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要想身体好,男人都该多吃这4种食物!坚持一个月就会发现差别
发布时间: 2019-10-18 15:14:05 来源: 东方头条 责任编辑:

许多男人终日打拼,忽视身体健康,也不懂得食物的选择。要想维护男性健康,先从饮食做起吧,以下几种,是对男性健康有益的食物,建议男性该多吃点。

番茄

许多研究发现,不起眼的番茄却有抗前列腺癌的效果。哈佛大学在1995年发表一份针对47000人长期追踪的报告,报告中指出每周吃10份以上番茄的人,罹患前列腺癌的概率比一般人少了45%。

美国底特律芭芭拉·安卡马纳司癌症中心以罹患前列腺癌的病人为对象研究,三周后发现吃番茄萃取物的那一组,癌细胞恶化、转移的现象都明显变慢。

黄豆

很多人都知道黄豆有植物雌激素,惠泽女性,殊不知黄豆对男性一样的好。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的概率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

南瓜子

男性40岁过后,大多数人有前列腺肥大的问题。美国农业部詹姆士·杜克博士实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,确实减少了患者尿频的次数,也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。

胡萝卜

胡萝卜也是对抗前列腺癌的小尖兵。有研究指出,体内β胡萝卜素浓度高的人和较低者相比,罹患前列腺癌的比率是45%。胡萝卜也可降低罹患心血管疾病的机会。

海鲜可以增强性能力,好像的确有那么一回事。研究发现男性精液里有含有大量的锌,体内的锌不足,会影响精虫的数量与质量。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克),不需多吃,就能精力充沛。

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